Des sites et applications

Domyos, le sport virtuel en temps réel

Aïe aïe aïe…. :/

Domyos est la marque qu’on trouve chez Décathlon pour les affaires de fitness plus particulièrement et je viens de découvrir leur site de sport à domicile . En gros, les séances se passent en temps réel et on peut les suivre et les faire en même temps. Pour mieux expliquer, j’ai préféré faire des captures d’écran du site. Alors bien sûr, de mon côté, si je m’y suis intéressée, ce n’est pas pour le côté fitness, le but n’étant pas de me faire mal davantage, mais de stopper mes muscles qui s’atrophient et j’ai vu en regardant le planning qu’ils faisaient des cours de pilates et de yoga, ce qui pourrait m’aider à faire bouger mon petit corps en vrac, en plus du Qi Qong qui permet des gestes lents, mais qui n’est pas assez efficace pour tout ce qui est renforcement musculaire. Et je ne veux pas forcément suivre un cours, payer pour (les séances sur le site sont gratuites, ce qui est le gros plus) et me retrouver devant des exercices que je suis incapable de faire parce que je me sais très limitée et qu’ensuite, ce sera à moi de choisir ce qui m’a convenu le mieux. Et là, je pourrai m’arrêter comme je veux sans dépasser mes limites et sans avoir l’impression de gaspiller mon argent et de m’en vouloir du coup. Pour accéder aux onglets ci-dessous, il suffit de se créer un compte, avec juste son adresse mail et c’est parti !

          *** Comment est fait ce site…

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 ~~~~> Il y a des exercices sous forme de vidéos, en continu. Le prochain live est toujours indiqué en bas de l’écran

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~~~~> Là il y a l’écran où se passent les lives, comme si on était dans une vraie salle de sport et on peut cliquer sur le planning complet de la semaine

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~~~~> Cà permet de se rappeler à quel moment telle séance arrive, on a le moyen d’enregistrer sur une sorte d’agenda personnel qui est relié à Google

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~~~~> Quand on clique sur une des séances, il y a un petit descriptif de ce qui attend la personne. Je n’ai pas encore testé, c’est tout neuf, mais j’ai beaucoup aimé le concept et je voulais partager ce site. Surtout qu’il y en a pour tous les goûts. S’il y a besoin de petit matériel, on peut acheter directement en ligne, comme çà, on est sûres de ne pas se tromper, au moins. 

       

          *** Quels sont les pour et les contre d’un tel site…

 

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– on peut choisir la séance qu’on veut, à l’heure qu’on souhaite,

– on peut tester des disciplines qu’on n’essaierait peut-être pas si on allait dans une salle de sport,

– le coût évidemment, puisque là c’est gratuit,

– je sais que beaucoup sont complexées et n’osent pas aller dans les salles de sport, donc c’est un bon compromis, il y a le prof, on ne se sent pas seul face aux exercices et c’est comme si on était dans la salle avec d’autres personnes, sans y être,

– si on n’arrive pas à suivre, on peut s’arrêter à tout moment,

– je trouve que c’est mieux structuré et mieux organisé que sur des vidéos qu’on trouve un peu partout sur youtube, entre autres. J’ai tapé « gym douce » l’autre jour sur youtube, je suis tombée sur des programmes pour personnes âgées, youpi… le point positif, c’est que l’échauffement n’était pas fini que je dormais déjà devant mon pc, donc j’ai conservé la vidéo pour m’en servir le soir, comme somnifère :-p douloureuse oui, mais pas encore mamie 🙂 (quoique… humhum…)

– il y a une application qu’on peut télécharger (même s’il  me semble qu’elle ne fonctionne qu’avec androïd), ce qui permet de le faire n’importe où, même si on n’a pas son pc à portée de main.

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– comme on est seule, le hic, c’est qu’on peut faire les exercices d’une mauvaise façon, avoir une mauvaise posture et ne pas le savoir et du coup se faire mal… 

– pour les personnes qui ont du mal à se fixer des limites côté sport, je pense qu’on peut vite tomber dans l’excès… donc il faut aussi bien écouter son corps

– le matériel, mais là je vais mettre un bémol, puisque je n’ai pas encore vu les séances et le matériel dont on a vraiment besoin. Après, on peut choisir aussi les séances qui supposent le moins de matériel possible, je pense que tout le monde pourra y trouver son bonheur

Et vous, vous serez tenté(e)s de tester ce nouveau principe de sport à domicile, autrement que par vidéos youtube ? De mon côté, je tenterai comme dit, tout ce qui est yoga (sauf si je vois que vraiment c’est laborieux) et Pilates. Quand j’ai été hospitalisée la dernière fois pour les perf de kétamine, on a eu une séance pour nous montrer à quoi çà ressemblait… la psychologue qui était aussi la prof de Pilates m’avait dit que tout était bloqué chez moi, tant physiquement que psychologiquement… Peut-être que seule, j’aurai l’air moins bête devant certaines postures…

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Des sites et applications

Moi et les applications Iphone… tout un poème…

Hello 🙂

Ce soir, je parle applications sur mon Iphone… Mais pas n’importe lesquelles… Je l’ai depuis début décembre, ce petit machin blanc qui me plait bien. J’y prends soin, je ne pensais pas pouvoir m’offrir un jour un Iphone neuf, mais un jour, SFR m’a appelée en me disant « allo ptite delph, c’est M. SFR, on propose de nouvelles offres pour remercier nos vieux clients et comme vous êtes une vieille bique chez nous, vous y avez droit. Forfait illimité sur portables et fixes pour un montant de 3-4€ de + que le forfait actuel et pour 60€, vous avez droit à un Iphone 4 ou un Blackberry (là j’ai un doute sur leur 2ème proposition… enfin bref, on s’en fout, j’ai sauté sur l’occasion, c’était mon cadeau de Noël ^^ et j’ai choisi le 1er, parce que malgré mes grandes piteuses connaissances en matière de technologies, je connaissais mieux la petite pomme que l’autre. Au début, je n’ai pas eu trop le réflexes de vouloir installer d’applications et au fil du temps, à chaque fois que je pensais à un truc, je me disais « tiens, çà existe peut-être en application ce machin là » et voilà comment j’ai rempli mon téléphone, qui ressemble à çà pour la page d’accueil… seulement…

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On peut y voir un menu « Relaxation »… Si on me connait un peu, on sait que les nuits sont blanches chez moi… Et une nuit, désespérée de voir que les médicaments, la tisane verveine, la lecture, un film, prendre l’air sur le balcon, les ronrons de Happy,  ne fonctionnaient pas, une fois de plus, pour m’emmener dans les bras de Morphée, j’ai pensé à mon Iphone qui roupillait à côté de moi. Toute contente, je suis partie à la recherche d’applications « sons de nature, méditation, relaxation etc… » en pensant que çà pourrait peut-être me détendre et me calmer assez pour pioncer enfin… Et me voilà, affublée de toute cette panoplie (et encore j’ai retiré des choses improbables…)

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Le « Relax M.S.P » se présente ainsi, pour résumer (désolée pour la taille des photos) :

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Et le « Nature Sound » ainsi (2 suffiront pour illustrer où je veux en venir, et puis ce sont les 2 les plus potables au passage, malgré mes aventures avec) :

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Alors qu’a donné ma nuit avec tout cela… :

– 2h : j’ai l’idée de génie de chercher les applications…

– 2h30 : j’ai fait mon choix, elles sont installées…

– 3h : j’écoute tous les sons pour trouver LE son qui me fera tourner mes yeux de chouette…

– 3h30 – 4h30 : je teste les différents sons… j’ai toujours les yeux aussi énormes qu’une chouette… Happy regarde partout en se demandant d’où viennent ces drôles de bruits. Elle semble apprécier la mer… moi çà me donne le mal de mer, raté pour tous les sons avec des vagues, du coup… j’ai testé les bruits dans les bois et j’ai eu peur des vilaines bêtes que j’entendais… le bruit de la pluie m’a déprimée encore plus pfiou toute cette pluie, c’était fou… dans la vraie nature, j’aime les bruits d’eau, çà m’apaise, du coup, zou, je teste les petits bruits de cascade et de rivières… au bout d’un 1/4 d’h, je ressemblais à une chouette atteinte de cystite aigüe. Ma vessie n’a pas supporté les bruits d’eau…

J’ai mis l’horloge du grand père (le son s’appelle vraiment comme çà), du coup, au lieu de compter les moutons, je me suis mise à compter le nombre de « tac… tac… tac… » au bout de 100, j’ai laissé tomber et j’étais remontée comme un coucou suisse, c’est le cas de le dire, tellement j’étais excitée et énervée par ce bruit strident… (bon là, j’avoue que j’abuse un peu hein… c’est pour rire un peu. Dans la réalité,  au bout de 2 tacs, je lui ai coupé le sifflet à l’horloge, faut pas pousser mémé dans les orties quand même… suis pas maso à ce point quand même)

J’ai fini avec des oiseaux, réglé le timer sur 30mns, en espérant que d’ici là, j’aurais plutôt les yeux d’une marmotte… Je me suis couchée, enfin… 2h après, j’entendais un drôle de bruit, j’ai cru qu’on était arrivés au printemps plus vite que prévu dis donc… youhouuu il y avait des oiseaux sur le balcon, génial !!!!… au bout d’un certain temps, ben oui, je m’étais endormie quand même un peu… j’ai réalisé que c’était seulement l’application… On n’était pas encore au printemps snif… et mes oiseaux étaient artificiels re-snif… Mes oiseaux sifflaient toujours et moi j’étais à l’ouest, à moitié endormie, en me demandant comment éteindre ce bidule de timer qui ne voulait plus s’arrêter arf… compter encore une 1/2 pour stopper les cuicuis.

Et ce qui est super (surtout pour la 1ère application), c’est qu’on choisit le son, jusque là tout va bien… Mais ils oublient de dire que pour l’arrêter il ne suffit pas de changer de son, mais qu’il faut réappuyer dessus, contrairement à la 2ème application qui s’arrête par le choix d’un autre son (c’est pas bien clair ce que je raconte si ?? hum…). Du coup, je me suis retrouvée avec 4-5 sons en même temps, Happy toutes oreilles grandes ouvertes, moi fine énervée, parce qu’avec ma mémoire de poisson rouge, ben je ne savais plus quel son j’avais choisi et surtout dans quelle partie de l’application, je l’avais trouvée… Du coup, il a fallu cherché, j’en ai éteintes certaines, activées d’autres, bref, c’était le bordel et les voisins étaient sur le point d’appeler la police pour tapage nocturne.

Bref… j’ai testé les applications de relaxation, méditation, sons de la nature… Un conseil… choisissez le son que vous voulez, AVANT de partir dormir… et pas PENDANT… ne vous énervez pas d’entendre des sons très bizarres et suspects, c’est rien, passez à un autre bruit, en n’oubliant pas d’appuyer dessus pour l’éteindre sinon vous vous retrouverez avec une magnifique cacophonie, en vous souvenant quelle application vous utilisez, puisque le fonctionnement n’est pas pareil…. Et le plus important : régler comme il faut le timer, si vous n’avez pas envie d’entendre des criquets, des grenouilles, des oiseaux, des vagues etc etc etc, toute la nuit…

Sur ce, je vous souhaite une bonne nuit… Je vais préparer mes oiseaux à siffler, pour une 1/2h… Cà fonctionne tellement bien, que la nuit dernière, j’étais encore réveillée à 6h du mat…, mais bon, faut persévérer dans la vie nuit… un jour, enfin une nuit, plutôt, les cuicuis me feront dormir… bon là pour l’heure, aucun son artificiel ne résonnera dans la pièce. Le mistral balaie tout et il fait un vacarme d’enfer, çà suffit comme bruit…

Signé la chouette qui s’est transformée en coucou suisse hyperexcité et fine énervée, le temps d’une nuit, par dépit dans son combat contre l’insomnie (oh purée je fais des rimes en plus)