Les projets des copinettes

Défi Listes : Les petits plaisirs du Printemps

Madrague de Montredon. Au bord de la route pour aller à la plus petite calanque. Marseille. Mars 2017

Un peu en retard pour faire ce défi listes proposé par Cécile du blog Zenopia, mais il permettra de mettre un peu de couleurs sur mon blog. Et puis, le printemps est la saison qui me fait le plus de bien.

Mes petits plaisirs du printemps… 

  • Voir la nature qui se réveille de nouveau, les fleurs qui commencent à éclore, les bourgeons qui vont s’ouvrir
  • Les premières fois où on peut lâcher sa veste en laine et se retrouver en petit haut à longues manches et sentir le soleil assez chaud pour le ressentir à travers ses vêtements
  • La première fois qu’on est obligée de protéger son visage avec de la crème, à cause des premiers rayons de soleil plus chauds, quand on a tendance à griller illico
  • Les cuicuis des oiseaux au petit matin (le seul point positif des insomnies qui font dormir à l’aube…)
  • Les jours qui rallongent et voir le soleil se coucher de plus en plus tard
  • Profiter de mon balcon et attendre que les fleurs poussent et que les feuilles des arbres devant chez moi soient de nouveau bien présentes pour donne une source d’oxygène
  • Regarder les étoiles plus longtemps le soir et regarder Marseille s’éteindre, imaginer les vies qui se cachent derrière les lumières qui restent aussi tard que les miennes
  • Sentir l’odeur du printemps (oui il a une odeur)
  • Se dire qu’on va faire comme Dame Nature et se remettre à vivre un peu mieux, peut-être
  • Avoir la fenêtre ouverte pratiquement toute la journée et sentir l’air doux
  • Les couleurs qui donnent envie de tout prendre en photo, en s’extasiant devant les premières fleurs comme si on n’en avait pas vues depuis des lustres
  • Se dire que bientôt la couette d’hiver pourra bientôt laisser la place à quelque chose de plus léger
  • Et penser à changer de place ses vêtements dans l’armoire et avoir envie d’oublier les pulls

« Sois le bienvenu mon joli Printemps adoré, j’attends que tu t’installes pour de bon (si tu pouvais rattraper les orages prévus, la pluie et le mistral, ce serait bien, tu sais, parce que tous les w-e, c’est un peu la même rengaine et y en a marre et je n’ai pas de malabars -la vieille pub sortie de derrière les fagots- pour compenser ») ❤ )

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Le coin relaxation, visualisation, méditation, Mes moments d'évasion

Printemps et relaxation asmr

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Je pense qu’on sait maintenant à quel point l’asmr (Réponse Automatique des Méridiens Sensoriels), cette technique de relaxation dont j’avais déjà parlé au début que je l’avais découverte sur youtube, m’apporte au quotidien. C’est ce qui fonctionne le mieux dans ce que j’ai pu tester jusqu’à maintenant. Depuis toute petite j’y étais sensible, sans savoir que d’autres personnes pouvaient avoir les mêmes sensations et que cela portait un nom surtout. Quand mes  parents me touchaient les cheveux pour m’endormir, puis plus tard, quand j’entendais les pages d’un magazine se tourner doucement ou des petits bruits tels que la pluie sur un vélux ou sur le toit de mes parents, des petites chatouilles sur les bras et toutes sortes de petites choses un peu similaires, je commençais à m’apaiser, ressentais des petits frissons au niveau de la tête, voire au niveau des cervicales et des bras et un peu d’apaisement et de détente. 

Certains y sont sensibles, d’autres non. Pour certains les déclencheurs vont être des pages tournées, des grattements sur différents styles de surface, du tapping, des chuchotements (les histoires qu’on lit aux enfants par exemple, finalement c’est parce qu’en parlant doucement, on leur déclenche une partie du cerveau qui justement est stimulée par le cerveau et çà les endort, parce qu’il se détendent et s’apaisent). Pour d’autres, çà va être d’autres éléments qui déclencheront. De mon côté, à part le papier du style livre, dont on tourne les pages et qui me donnent des frissons, mais parce que j’ai horreur de çà, j’ai remarqué que beaucoup de choses arrivent à déclencher cette partie un peu magique du cerveau. Et j’ai aussi testé les vidéos à faire moi-même, malheureusement, mon micro n’est pas ce qu’il y a de mieux et j’ai un bruit de fond qui peut être gênant sur ma webcam, du coup, il faut que j’essaie de régler tous ces paramètres là pour que le son soit le mieux possible et qu’on entende ce que je fais. C’est sur ma chaîne youtube si vous avez envie de faire un tour pour voir, malgré la qualité qui n’est pas géniale. Si vous avez envie de noms d’artistes asmr, n’hésitez pas à le dire en commentaire, je vous conseillerai d’aller vers certaines personnes avec plaisir. C’est une technique de relaxation qui se développe de plus en plus en France et c’est super. Certains ont l’esprit mal tourné quand ils lisent « orgasme cérébral », parce que tout de suite c’est sexuel, alors que çà n’a évidemment rien à voir, mais au lieu de s’informer, de regarder, c’est plus simple de dire n’importe quoi, c’est souvent le cas pour bien des choses qu’on ne connait pas. Du coup, de mon côté, je n’utilise pas ce terme là. 

L’autre jour, après une semaine sans sortir parce que je n’étais pas bien à tous les niveaux, j’ai eu besoin de sortir, malgré mon corps émietté des derniers temps, parce que je commençais à disjoncter moralement. Il fallait que je voie du monde, au moins. Sentir de la vie autour de moi… J’ai ramé physiquement, mais au moins moralement, je n’ai pas été déçue de ma mini balade dans le jardin qu’il y a près de chez moi. Et au milieu des coqs, des canards, des oiseaux et de l’eau, je me suis dit que çà pourrait bien d’allier printemps et asmr, du coup j’en ai fait une petite vidéo. Le printemps est ma saison préférée, parce que c’est le renouveau, tout semble recommencer à vivre, on y voit de belles couleurs, les oiseaux se réveillent, bref, j’aime ces mois là. Du coup j’ai allié les deux choses que j’aime, qui me servira dans les jours de pluie et de moral à 0. Je vous laisse du coup en vidéo et en photos de nos beaux arbres printaniers marseillais ❤ 

Pour ouvrir le diaporama, il suffit de cliquer sur une des photos.

Et vous, utilisez-vous la relaxation ? Si oui quel style d’exercice ?