Le coin relaxation, visualisation, méditation

ASMR ou l’orgasme cérébral

Mon blog s’est mis aux couleurs d’un jour d’automne chez mes parents et d’Halloween, n’attrapez pas peur ^^

 

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C’est juste pour la photo pour représenter la technique, je n’arrive pas, seule, à déclencher grand chose. C’est comme pour beaucoup de techniques de relaxation, méditation ou autre, quand c’est « guidé », il y a un laisser aller plus fort et l’efficacité n’est pas aussi complète que quand on le fait de soi-même

Un petit retour avec quelque chose que j’ai découvert il y a à peine 2 semaines. Du moins, je connaissais la sensation que la méthode pouvait entraîner, mais ne savais pas que cela portait un nom, que c’était quelque chose que je n’étais pas seule à ressentir et encore moins que c’était une technique de relaxation. L’ASMR ou Autonomous Sensory Meridian Response, en gros, déclencher des parties cérébrales qui procurent du mieux-être, de la détente, grâce à des stimuli tels que des chuchotements, des taps taps taps sur une boite ou autres matériaux, textures, des petits grattages légers etc…

Les stimuli peuvent être tactiles (massages de la tête ou du corps entier, gratouilles de têtes comme je dis ^^, le tout en douceur, sans aucune pression ou très peu ce qui est plus supportable que certains massages qui peuvent être un peu douloureux si c’est trop toniques même s’ils détendent. A peine des effleurements. Les stimuli peuvent être aussi auditifs ou visuels (entendre ou/et voir gratter quelque chose, tourner des pages, ou tout autre son et/ou geste)

J’ai découvert différentes personnes qui réalisent ce genre de vidéos sur Youtube, le soir, je m’allonge et me mets 15mns d’ASMR pour déclencher le maximum de choses. Ceux qui font çà ont en général un matériel audio très bon et surtout le son est binaural, en 3D et lors de tappings, les gestes sont symétriques d’une oreille à l’autre, répétitifs pour bien « exciter » les zones relaxantes. Il faut écouter avec des écouteurs, parce que la personne asmr navigue souvent entre son haut-parleur droit et gauche, ce qui provoque encore d’autres stimuli quand on écoute. Ce n’est effectivement pas pareil si on écoute sans écouteurs ou sans oreillettes.

On dit orgasme cérébral souvent, parce que justement, le corps réagit à ce que le cerveau lui envoie, je grimpe au 7ème ciel si on me touche les cheveux par exemple, j’ai des frissons de bien-être (d’ailleurs à Nature et Découvertes, ils vendent un truc -dont j’ai oublié le nom oups- avec des grandes sortes d’aiguilles qui masse le au cuir chevelu justement dans le but de déclencher la sensation de plaisir) ou si on me caresse doucement le bras. Evidemment il n’y a rien de sexuel dans tout çà, ce sont juste des capteurs et des récepteurs de détente, plaisir, bien-être (je précise, parce que certaines personnes, surtout pour les massages, je suppose, voient un peu mal le fait que des gens puissent donner du plaisir à travers un écran, alors que comme dit, il n’y a rien de sexuel. Certains vont jusqu’à dire qu’on se rapproche de Youporn, c’est dire les esprits un peu mal tournés parfois… mais on en entend peu parler en France et comme pour tout, ce qu’on ne connait pas, peut faire peur. C’est dommage sur ce coup-là.

Certaines personnes peuvent ne pas être réceptives ou trouver çà nul, mais je vous conseille d’au moins essayer une fois. Dans le silence, les écouteurs sur les oreilles, allongé(e)s et vous laisser aller à ce que vous arriverez à déclencher en vous, grâce aux ptits bruits. Après, un élément déclencheur chez moi peut ne pas l’être chez quelqu’un d’autre et inversement. On réagit tous différemment comme pour tout. De mon côté, j’ai horreur des pages d’un livre, qu’on tourne en les frottant les unes aux autres, quand c’est du papier. Cà me donne des frissons mais parce que j’ai les cheveux qui se hérissent sur la tête tellement je ne supporte pas 🙂 le papier glacé, c’est différent. Comme quoi.

Si sur les vidéos, vous ne voyez que des bustes, pareil, ce n’est pas pour montrer leurs pectoraux ou leurs poitrines qu’ils prennent cette position, c’est juste qu’ils utilisent le son binaural de façon optimale en gros et que du coup, ils sont penchés sur leurs hauts-parleurs pour parler et qu’ils alternent droite / gauche.

Je vous laisse avec la chaîne youtube de Nicolas, qui pratique l’ASMR et avec lequel je passe beaucoup de temps. Il est très doux, dans sa voix et ses gestes, c’est une technique qui lui va bien du coup. Vous me direz si vous avez testé et si vous avez pu déclencher un petit moment de détente ?

https://www.youtube.com/user/Nicolasmrelaxation/videos

Il y a aussi l’australien Dmitri (un peu original dans son genre :-s mais qui a de la suite dans les idées 🙂  ) qui fait des emules sur youtube avec ses vidéos massages, tapping, sons binauraux et autres

https://www.youtube.com/channel/UCgOfiuubHnhVrc9IEcSk1Nw

 

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6 commentaires sur “ASMR ou l’orgasme cérébral

    1. j’espère que çà t’aura apporté quelque chose ma ptite brunette. N’hésite pas à en tester plusieurs. Je ne suis pas sensible à tous les bruits, j’ai dû fouiner un peu pour voir lesquels me rendaient réceptives

  1. Tu m’intrigues ma belle. Je vais aller y jeter un coup d’oeil.
    Merci pour la découverte, on en apprend tous les jours!
    Des bises de nous deux.

    1. oui et j’ai espoir que ce soit une aussi belle découverte que pour moi du coup 🙂 gs bisous ma belle à toi et Boubou ❤ Tu me diras quand tu auras testé ? 😉

    1. Merci Nicolas pour ce commentaire qui me touche beaucoup 🙂 Tu mérites qu’on parle de toi, j’en ai regardé des vidéos asmr en français, mais pour moi, personne ne t’égale, je reviens toujours vers toi. Tu as dû rire en lisant que je passais beaucoup de temps avec toi, du coup 🙂 J’ai regretté de ne pas avoir pu te rencontrer dans une des 3 villes où tu avais été. J’avais peur par contre, de ne pas savoir expliquer comme il faut, pour bien faire passer le message et montrer l’efficacité de la relaxation asmr, du coup çà me rassure de lire que c’est bien expliqué, je te remercie. Continue surtout, même si je me doute que çà prend beaucoup de temps pour réaliser ce genre de vidéos. Bonne nuit, je ne sais pas comment tu as découvert mon article, mais j’en suis contente en tout cas 🙂 Bises d’une fan asmr ^^

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