Coin relaxation, méditation, reiki, qi qong

Exercices de respiration, relaxation, méditation et visualisation – #1

Je reviens pour partager des petits exercices que je fais dans mon quotidien pour essayer de me calmer, de mettre de côté les angoisses, les douleurs. Avant je m’enfuyais dans le sport pour retrouver mon calme, me défouler, maintenant que je ne peux plus le faire, mon refuge est toutes ces méthodes que je prends plaisir à découvrir au fil du temps.

Pour m’aider, j’utilise le livre suivant et les exercices donnés à la Timone, dans le cadre du protocole de soins. Là, je partage en mixant les deux, j’aime jongler en mélangeant les exercices pour les compléter. Chaque semaine, j’en mettrai 2 ou 3 selon la longueur des exercices et j’abrège pour mieux les intégrer et s’éviter de réfléchir à quoi faire en plein milieu de ce qu’on fait et libérer l’esprit. Et pour cela, il ne faut pas de grands laïus 🙂 Je ne dirai pas ce que je ressens, parce qu’on réagit tous différemment et ce que je perçois ne va pas être pareil pour tout le monde.

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1- MEDITATION DE LA BOUGIE

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Mes bougies à la mangue mmhhh

– S’asseoir confortablement, une bougie allumée devant soi. Respirer régulièrement un peu plus profondément que d’habitude (toujours en utilisant la respiration abdominale). Fixer son attention sur chaque partie de son corps en se disant « je peux facilement et complètement me relaxer ». Se concentrer sur la flamme et imaginer qu’elle devient un peu de nous et nous pénètre mentalement.

– Fermer les yeux en gardant l’image de la bougie et de sa flamme. Absorber visuellement l’image et faire comme si elle ne faisait qu’une avec nous. Le but est que la flamme et nous, ne fassions plus qu’une au bout d’un moment.

– Rester dans cet état de « fusion », puis terminer en se concentrant de nouveau sur la respiration pendant 1 ou 2 mns et ouvrir les yeux

2- APPRENDRE A SE CENTRER

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Mon petit bouddha ressuscité après être tombé… merci Happy d’être passée par là humhum

Pour rééquilibrer l’esprit et le corps qui ne font qu’un.

– S’installer confortablement, le dos bien droit. Dégager la poitrine en mettant bien les épaules en arrière. Poser ses mains, paumes tournées sur les cuisses ou genoux. Fermer les yeux et se concentrer sur son corps en décontractant les muscles tendus. Respirer doucement et régulièrement (toujours de façon abdominale)

– Laisser son esprit trouver son équilibre et sa force qui sont en nous. Des pensées peuvent surgir, il ne faut pas les rejeter, mais ne pas s’attarder dessus et se concentrer sur la respiration pour les faire passer au moins durant le temps de l’exercice. En inspirant, pour la force et en expirant pour l’équilibre. En inspirant, on peut imaginer que ce sont de gros nuages blancs qui entrent en nous et en expirant, de gros nuages noirs qu’on expulse par toutes les extrêmités (mains, pieds) et on ressent le calme s’installer en soi, comme si on était « nettoyé(e)s » de toutes pensées négatives et rechargé(e)s en pensées positives.

– Retourner son attention sur son corps, sentir l’air sur la peau, le poids du corps sur le sol ou sur la chaise où on est installé(e)s, la chaleur, le froid, toutes les sensations qu’on peut ressentir à ce moment là. Rester dans cette position pour renforcer la conscience de nous-mêmes, avant de se lever

~~CARPE DIEM~~

 

Moments de bonheurs et d'évasion

Pâques, chocolat et amour

Coucou,

L'oeuf posé sur l'imprimante, à côté du pc où je suis... Mes parents ont oublié qu'ils avaient une fille insomniaque à souhait... Ils n'ont pas peur de me laisser seule avec lui, c'est à leurs risques et périls
L’oeuf posé sur l’imprimante, à côté du pc où je suis… Mes parents ont oublié qu’ils avaient une fille insomniaque à souhait… Ils n’ont pas peur de me laisser seule avec lui, c’est à leurs risques et périls

Mon titre sonne un peu comme amour, gloire et beauté :-s pour l’inspiration, il faudra repasser humhum….

J’espère que les fêtes de Pâques se sont bien passées pour tout le monde, entourée des vôtres 🙂 J’ai pu remonter tant bien que mal, cette année, pour le fêter avec ma ptite famille et franchement cela suffit à oublier qu’il y a fallu faire appel pour la 1ère fois au service pour les personnes handicapées, parce que je n’arrivais plus à bouger pour le coup et que j’ai eu très peur une fois de plus…

Mes nièces grandissent à une allure folle. 4 mois que je n’avais pas été assez bien pour remonter et pendant ce temps, tout s’est modifié en elles… c’est ce qu’on appelle grandir 🙂  Ma ptite nénette (l’ainée) qui est très câline, je ne sais pas combien de fois je lui ai dit que je l’aimais fort pendant qu’elle me serrait tout aussi fort ❤ Son grand sourire en me voyant, comme si elle m’avait vue la semaine dernière à peine. Sa façon de venir vers moi ou de dire « tatie delph » et de me faire rentrer dans son petit monde à elle où il y a une place, malgré la distance géographique qui nous sépare et qui pour une petite d’un peu plus de 2 ans et demi, je ne sais pas comment s’est géré dans sa ptite tête très chipie. Je l’aime à la folie.

Ma ptite pépette, elle, est très active et ce qui m’impressionne, c’est qu’elle a toujours le sourire accroché, il fait partie intégrante de son doux visage. Elle a des yeux bien ouverts sur tout ce qui se passe autour d’elle, est curieuse, s’intéresse à tout ce qu’on fait, reproduit et elle va bientôt cavaler je sens et tatie Delph sera encore à la traîne d’ici peu lol Le 4 mai, elle sera baptisée. Je n’avais pas pu être présente pour le baptême de ma nénette, parce que j’étais en formation et je ne pouvais pas faire le trajet en un w-e, mais ce coup-çi, je suis là.

Et puis c’est comme Noël, on se laisse emporter par la magie du lapin de Pâques. On fait croire qu’il existe, qu’il va apporter du chocolat et pour finir, on y croirait presque soi-même, à force de l’avoir répété à ma ptite nénette, que dans les nids, il y’aurait plein de choses. Il accomplit un sacré boulot ce lapin décidemment ! 🙂

Ma ptite famille est ma force. J’ai beau être à des kms, çà ne change rien dans ce que je ressens et quand je les vois tous, je me recharge en énergie, en amour et là… en chocolat lol

Ma vie est désormais à Marseille, contrairement à ce qu’on pourrait penser, mon intention n’a jamais été de remonter, il ne faut pas me demander pourquoi, je suppose que le climat tient une grande partie et c’est aussi là que j’ai reconstruit ma vie après les dégâts de l’anorexie et du coup, j’ai une partie attachée là, mais le coeur, lui se trimbale où je veux bien l’emmener et ils sont avec moi dans mon quotidien pas toujours glorieux, qui ne le serait guère mieux si j’habitais à 5kms. Mon seul regret est que le train est devenu une épopée que je ne peux pas me permettre de faire aussi souvent que je voudrais, les 5h qui nous séparent, prise entre les différents rv médicaux et mon corps qui met beaucoup de temps à récupérer. J’ai espoir que cela change… J’essaierai de venir une 10zaine de jours fin juin-début juillet pour couper un peu et après on partira tous ensemble à Mimizan, dans les Landes. Deux semaines 24h/24 à pouvoir être dans le quotidien de mes princesses ^_^

Profitez des personnes qui vous sont proches tant que vous les avez encore… près, loin, d’une façon ou d’une autre, être là…

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Quelle petite fille n’a jamais fait çà, hein ?? 😀

 

Moments de bonheurs et d'évasion

Un week-end dans ma peau

Article programmé – Week-end du 22/23 mars

Adrian Von Ziegler, l’artiste que j’écoute le plus ces derniers temps, avec son registre très large et qui m’accompagne souvent… 

Un week-end avec moi, en photos. Je ne sors pas beaucoup ces temps-çi, mais peut-être que c’est une façon de prouver que même chez soi, à ne pas pouvoir quitter ses 4 murs pour diverses raisons, dont la mienne, physique…, on peut trouver des moyens de se ressourcer un peu, prendre du temps pour soi, s’occuper avec ce qu’on aime, se retrouver… Le mot « ennui » ne fait pas partie de mon vocabulaire en tout cas. Ne laissez pas l’ennui vous dévorer, je crois que c’est la pire chose qui peut arriver à quelqu’un.

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Il faisait beau, donc 1ers instants au soleil, pantalon relevé, pieds nus, à lire le livre du moment, avec Happy qui se dorait la pilule à côté de moi
Finir pendant la sieste de l'après-midi, ce livre, dont je ferai un post pour en parler. Top !
Finir pendant la sieste de l’après-midi, ce livre, dont je ferai un post pour en parler. Top !
Ma Happy, fidèle au poste... Ma compagne de route, pour le meilleur et pour le pire... <3
Ma Happy, fidèle au poste… Ma compagne de route, pour le meilleur et pour le pire… ❤
Le printemps s'est invité. Petits moments à jardiner un peu, dans mes pots de fleurs, nettoyage pour les faire revivre, elles aussi, avec le printemps... j'attends les fleurs... en attendant, je les bichonne
Le printemps s’est invité. Petits moments à jardiner un peu, dans mes pots de fleurs, nettoyage pour les faire revivre, elles aussi, avec le printemps… j’attends les fleurs… en attendant, je les bichonne
Adepte de séries ("Girls", là) et visionnage des vidéos de mes Youtubeuses chouchou :-) <3
Adepte de séries (« Girls », là) et visionnage des vidéos de mes Youtubeuses chouchou 🙂 ❤
Exercices de relaxation (oui oui même le w-e, on ne relâche rien de ce qu'on apprend au centre anti douleurs et puis çà fait du bien... Quelques mouvements de Qi Qong aussi, histoire de bouger un peu ses fesses de façon zen, avec mon Iphone qui diffuse de la musique de relaxation
Exercices de relaxation (oui oui même le w-e, on ne relâche rien de ce qu’on apprend au centre anti douleurs et puis çà fait du bien… Quelques mouvements de Qi Qong aussi, histoire de bouger un peu ses fesses de façon zen, avec mon Iphone qui diffuse de la musique de relaxation
Après l'effort, le réconfort miam miam :-p , en regardant les vidéos mises au-dessus
Après l’effort, le réconfort miam miam :-p , en regardant les vidéos mises au-dessus
Tenter de ranger mon bor*** dans les perles et tout ce qui va avec... et essayer de bidouiller... en vain.. c'est dur de tenir un fil et des perles... mais çà fait du bien de les toucher, de voir toutes ces couleurs, de penser à des idées de bracelets, voire tuto vidéos, quand çà ira mieux...
Tenter de ranger mon bor*** dans les perles et tout ce qui va avec… et essayer de bidouiller… en vain.. c’est dur de tenir un fil et des perles… mais çà fait du bien de les toucher, de voir toutes ces couleurs, de penser à des idées de bracelets, voire tuto vidéos, quand çà ira mieux…
Travailler un peu sur mon projet, quand même... je n'en vois pas le bout... jamais contente du résultat
Travailler un peu sur mon projet, quand même… je n’en vois pas le bout… jamais contente du résultat
Un corps très douloureux a besoin qu'on prenne soin de lui... et c'est bon pour le moral, toutes ses odeurs et de se sentir "nettoyée et purifiée" (oui je suis fan de gommages, de laits, d'odeurs sur mes cheveux et les rendre plus doux)... après la mission "torture".. heu.."épilation" ! (j'aime pas les poualllssss hirkk ^_^)
Un corps très douloureux a besoin qu’on prenne soin de lui… et c’est bon pour le moral, toutes ses odeurs et de se sentir « nettoyée et purifiée » (oui je suis fan de gommages, de laits, d’odeurs sur mes cheveux et les rendre plus doux)… après la mission « torture ».. heu.. »épilation » ! (j’aime pas les poualllssss hirkk ^_^)
Et le résultat. Avant de m'installer devant "The Voice"
Et le résultat. Avant de m’installer devant « The Voice »

Et voilà, les grandes lignes d’un week-end en ma compagnie. Une vie à reconstruire… Avant les w-e, je partais gambader du matin au soir… Mais c’était avant et il a fallu que j’arrive à trouver d’autres choses pour me permettre de maintenir le cap… quand je ne le perds pas…

 

Combats qui me touchent

Quand un espoir disparaît et qu’il faut continuer à se battre

fibromyalgie

!! Ames sensibles s’abstenir de lire !!

Si j’ai bien calculé mon coup, cet article apparaîtra dans la nuit de mardi à mercredi 25-26. Je programme à l’avance, les articles les plus longs, au cas où, mes doigts ne me permettraient pas d’écrire. Cà fait drôle d’écrire pour des choses qui apparaîtront une semaine plus tard… il peut se passer tant de choses en une semaine…

Je ne me sens pas de faire un bilan pour dire où j’en suis, ni ce qui m’attend côté fibromyalgie, elle m’épuise et m’use nerveusement. Les derniers mois ont été très difficiles, d’où mon absence beaucoup par ici, en grande partie. Je la gère mal et le traitement de la dernière chance est en train d’échouer. J’aurai encore 2 séances de stimulation magnétique transcrânienne pour voir si avec d’autres choses associées, mises en place par l’algologue, il y a 2 jours, il y a encore des chances pour qu’on arrive à me faire atteindre un seuil de douleur tolérable. Deux mois, donc, puisque j’ai une séance mensuelle… c’est beaucoup et peu à la fois, pour changer les choses et quand il s’agit du cerveau, 2 mois, c’est très court… Je finirai par faire un bilan de tout cela et de parler du protocole de soins, si ce dont on me parle en cad peut aider. J’avoisine les 8-9 de douleur, en continu, les 7 de temps en temps, je ne suis pas dans une zone encore confortable, loin de là… la stimulation servait à m’envoyer un petit courant électrique dans une zone de mon cerveau. Le but était de réduire l’information du signal-douleur à mon corps et j’aurais dû ressentir un mieux-être, puisque mon cerveau devait m’envoyer d’autres données, il aurait dû envoyer un message plus faible et réduire donc les douleurs.

Le logiciel qui permet de programmer la machine, était tombé en panne juste avant l’été, le jour de mon rv pour que la neurologue repère la zone à stimuler, j’étais complètement démoralisée de me dire qu’il fallait attendre encore presque 3 mois… tellement au bout du rouleau que j’en étais arrivée à vouloir arrêter la machine -la mienne- fin juin. Ne plus souffrir surtout… Surdose de médicaments, ts. Je revois les policiers me faire signe de la main, au moment où les pompiers m’emmenaient, je n’ai jamais oublié leur regard. L’un surtout, qui me suivait du regard jusqu’à ce que l’ascenseur se referme complètement, l’air de dire « on peut arriver à ce point là quand la douleur d’un corps est si intense… », ce n’était pas de la pitié, c’était de la peine et de l’impuissance que je lisais. Ils avaient essayé de me garder éveillée jusqu’à l’arrivée des pompiers « le ciel n’a pas voulu de vous encore, vous avez des choses à faire sur terre et il n’y a rien là-haut »… et moi qui m’endormais entre 2 mots que je voulais dire et d’un coup, les larmes qui coulent, les sanglots, leur main sur moi pour me réconforter. L’arrivée des pompiers. La recherche des plaquettes de médicaments pour savoir quelle quantité j’avais absorbée. L’explication de la police sur le peu que j’avais réussi à dire de mon geste. Sans jugement, l’un qui dit « elle a fait çà, parce qu’elle ne supporte plus la douleur et ce qu’elle entraîne dans sa vie », en rajoutant « c’est normal »…  J’entends encore les pompiers dire à l’infirmière des urgences générales ce que j’avais avalé et le « han, on va la prendre en charge tout de suite », j’étais semi-consciente, épuisée de tout. La plus grosse partie avait été expulsée dans la nuit, par mon traître d’estomac qui n’avait pas supporté la dose. Le reste faisait le va et vient dans mon sang, j’étais là sans être là, le moindre mot et geste, faisait activer les médicaments. L’interne qui vient dans le box, ses yeux tristes qui m’ont surprise, j’étais assez lucide pour penser au jugement que je pouvais recevoir, elle, qui écoute le peu que j’arrivais à dire, sa main sur mon épaule, en partant, après m’avoir convaincue d’être transférée aux urgences psy. L’arrivée de Sylvain qui ne comprenait pas si j’avais fait une surdose de médicaments par manque d’attention, en voulant en prendre plus pour me soulager ou si c’était prémédité et si j’avais fait une ts. L’arrivée aux urgences psy. La psy de garde et l’infirmier qui me disent qu’ils comprennent qu’on puisse arriver à de tels extrêmes quand la douleur d’un corps est à son apogée, voire plus… le moral qui ne suit plus et le besoin de tout arrêter. L’hospitalisation que je refuse. La discussion avec Sylvain qui est appelé. Je me revois dire que je vais tenir jusqu’au rv pour la stimulation, qu’il ne faut pas m’hospitaliser, que c’était un coup de ras le bol. Sylvain qui réalise que j’ai fait une ts et que sa ptite Delph ne serait plus là si son estomac avait réussi à tout conserver. La soirée chez moi, parce que grâce à lui qui a promis de surveiller le temps que les médicaments finissent de passer dans le sang et de me ramener ou de rappeler les pompiers si je venais à vouloir recommencer, j’ai évité la nuit aux urgences psy, loin des box où les gens hurlent, où d’autres vomissent leur reste de médicaments ingurgités ou l’alcool avalé, où d’autres pleurent en silence, comme çà aurait été mon cas… « pourquoi çà n’a pas fonctionné, pourquoi je suis encore là, je ne peux plus continuer à souffrir ». Me poser contre Sylvain et m’endormir calmement dans la chaleur de ses bras. Lui qui part en voyant que je m’apaise. Puis sentir qu’au bout de 24h, l’effet des médicaments est quasi nul. Mon foie et mes reins ont éliminé çà y’est. La nuit remplie d’angoisses du coup, le « vrai réveil ». Terrible… Qu’est ce que je fous là ?? C’était pas le plan… Les pleurs qui viennent du fond des entrailles…

La stimulation était mon dernier espoir de récupérer une vie plus stable physiquement et donc moralement. C’est pour çà que je raconte çà, parce que c’était elle qui m’avait aidée à traverser mon geste. Ne rien dire à ma famille, les pompiers avaient voulu le faire, j’ai hurlé (enfin….) de laisser mes parents hors de çà. Le policier qui comprend et me montre qu’il a indiqué que je refusais qu’on donne toute information à mes proches. 9 mois après, ils ne savent pas que leur fille a fait une seconde ts et ce n’est pas plus mal.

Puis la stimulation avait commencée, j’y voyais un nouveau départ… Je regarde toujours le gros tuyau noir qui rattache la machine à la bobine et lui parle intérieurement, à cette bobine que je sens sur ma tête « vas-y, fais ton boulot, coupe un peu l’information de la douleur stp, j’en ai besoin ». J’en suis à 6 mois… et les résultats pas assez probants pour se dire qu’il est nécessaire de continuer. L’algologue a voulu arrêter tout de suite, puis elle m’a proposé certaines choses et on s’est donné 2 mois encore, du coup, mais elle m’a fait comprendre que je pouvais stopper d’espérer et de compter dessus. Trop de mois sont passés pour avoir un effet…. l’autre jour, j’étais dans le service et la 30taine de « tac tac tac tac… » que j’ai entendue, signe que çà faisait effet sur quelqu’un m’a fait mal au coeur. Bientôt, je n’entendrai plus ce bruit là sur moi. C’était ma dernière chance et elle s’est barrée, on ne sait pas pourquoi. Une mauvaise gestion des émotions qui intervient trop dans la douleur, mon trouble psy qui fait barrage peut-être, des douleurs qui apparemment ne seraient pas fibro (endométriose suspectée et à vérifier et discopathies dont l’une devient invalidante, parce qu’elle coince mon nerf sciatique régulièrement, des névralgies qui sont devenues chroniques et de plus en plus fréquentes à traiter par infiltration au niveau des cervicales, j’ai rv mi-mai avec un neurologue, dans le même service. Tout çà fait que peut-être la stimulation ne pouvait pas agir… Trop de choses qui ne pouvaient pas être gérer, même par une bobine et ses ondes… alors moi, comment je vais y arriver hein….

Comment je vais moralement… Je suis vide, je l’étais déjà depuis plusieurs mois, j’ai la sensation d’être à mes débuts dans mon combat contre l’anorexie. A ne pas savoir comment j’allais faire pour m’en sortir et si les moyens mis en place allaient être efficaces. Là je suis pareille. Avec des choses en moins… le courage, la patience, l’énergie, la force.. et j’ai peur… Je sais une équipe derrière moi, un service qui se mobilise pour m’aider de façon pluridisciplinaire, ma psy habituelle, une kiné qui est spécialisée dans les douleurs chroniques pour une rééducation qui dure 4 mois dans un premier temps.

Mais malgré tout çà, je suis une coquille vide… j’essaie de rire quand je peux… je pleure beaucoup, ne peux pas sortir trop longtemps et je me sens seule tout en ayant du mal à voir du monde. Je n’ai jamais connu ce sentiment présent depuis bien 3-4 mois. Je m’isole du coup, certaines personnes m’aident un peu à le faire pour l’avouer et le reste, je m’en charge. Je ne peux plus faire semblant. Quand je fais une vidéo et que le moindre geste me déclenche une grimace que j’essaie de transformer en sourire, j’ai mal au coeur. Quand je vois les gens courir dans le parc où moi je tente de marcher, j’ai mal au coeur. Les insultes et bousculades que je supporte de moins en moins. Les gens qui m’insupportent de plus en plus, j’en deviens intolérante, j’ai peur d’être un jour aigrie de tout ce que je perçois, entends et vois…

Je suis fatiguée et j’ai l’impression de m’éteindre au fil des mois. Je ne me reconnnais pas… C’est qui cette jeune femme que je vois dans le miroir ? Je suis quoi et qui ? Je me traîne, j’essaie d’être là, mais on dirait qu’il ne reste que l’enveloppe. L’intérieur est autre part, en dehors de moi. Avec mes projets qui restent à l’état 0, mes envies plus bas que terre. Un corps en vrac avec un cerveau qui refuse de faire baisser cette foutue information alors que sur certaines personnes, çà va marcher… qu’est ce que j’ai fait de travers, sur quoi je vais pouvoir agir encore maintenant si même ce fichu courant envoyé n’a pas suffi. Parfois je me dis qu’ils auraient dû me faire la stimulation dans l’autre sens pour le coup. M’envoyer un courant plus fort dans la zone qui gère les émotions, non pas pour la réduire, mais pour augmenter son activité… cà se transforme en électrochocs du coup, mais çà aurait peut-être fonctionné davantage qui sait…

Je perds espoir, la bougie qu’on est tous, celle qui nous fait continuer et vivre, chez moi, se réduit, la flamme est encore un peu là, mais si faible. Je suis restée 1h dans le bureau de l’algologue, j’en suis ressortie sereine, parce que j’ai vu de quoi elle parlait et que çà m’a rassurée, je n’ai pas parlé martien… mais est-ce que j’ai encore assez d’essence en moi pour arriver à m’en tirer… « il ne faut pas le voir comme un échec »… Bien sûr que si, je le vois comme un échec et je m’en sens responsable sans savoir pourquoi mon cerveau ne répond pas bien, en plus.

J’allais dire que j’étais désolée pour cet article pas bien gai, mais j’ai précisé au début avec mon fameux clignotant rouge habituel et c’est mon exutoire, alors, non, je ne suis pas désolée. J’expliquerai comment ils s’y prennent, eux, pour essayer de nous aider à réduire la douleur. Je crois en leurs outils… si seulement, je pouvais surtout croire en moi……..

Blablas de toutes sortes

Tag TMI (Too Much Informations)

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Je reviens pour un tag en vidéo, il s’agit de celui avec les 50 questions plus ou moins intéressantes, mais j’ai trouvé que pour certaines, il pouvait être sympa. Je vous laisse avec ma frimousse pour 20mns. La fin a été coupée lors du traitement, je ne sais pas ce qu’il s’est passé, en grande pro de youtube que je suis :-). Naannnn vous n’avez pas loupé d’infos existentielles, pas d’inquiétudes mdr. Je faisais juste de gros bisous à tout le monde et vous disais à très vite.

Vu mon ma-gni-faikeee accent anglais, les séries et groupes sont en complément en barre d’infos. Vous pouvez faire ce tag par écrit si çà vous tente, aussi 😉 

 

Combats qui me touchent

Chaîne de solidarité et onco-esthétisme

Hello,

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J’ai décidé d’essayer de faire repartir la chaîne de solidarité que j’avais lancée au début de l’année. Pour rappeler en quoi elle consistait, voilà un résumé. J’espère que vous répondrez à l’appel, youtubeuse ou blogueuse 🙂

Le but est de montrer qu’on peut rester femme malgré un cancer. Beaucoup de services d’oncologie n’ont pas d’association qui permettent aux malades de bénéficier de soins onco-esthétiques, pourtant importants dans le combat contre la maladie et mis en avant, dans bien d’autres hôpitaux, parce qu’ils ont remarqué que çà pouvait avoir des effets bénéfiques et apporter un mieux-être aux patientes.

Alors pourquoi ne pas utiliser Youtube ou nos blogs, pour donner des conseils, faire des tutoriels plus adaptés côté soins et maquillage pour ne pas laisser de côté, toutes ces femmes qui se battent au quotidien, contre la maladie, mais aussi pour garder une image positive d’elle-même. Etre malade, mais rester femme… Cà ne guérit pas, comme je l’avais dit dans mon précédent article, au moins, on peut peut-être tenter de les accompagner dans leur lutte. En Octobre, on montrait nos boobs pour certaines, pour inciter au dépistage du cancer du sein et en Mars, on continue le combat en quelque sorte… Le cancer n’a malheureusement pas de mois pour débarquer dans une vie et en emporter… 

J’espère que vous serez nombreux pour cette chaîne de solidarité, faites passer le mot en tout cas 🙂 Plus il y aura les tags « onco-esthétisme, soins onco-esthétiques, garder sa féminité malgré la maladie », mieux ce sera pour les personnes qui taperont cette recherche sur Youtube ou dans le monde de la blogosphère 😉 J’ai envie d’y croire….

Voilà la vidéo où j’explique un peu tout çà. Je ferai une vidéo soins et une vidéo maquillage, qui seront en ligne dans le courant de la semaine prochaine.

Moments de bonheurs et d'évasion

Escapade à Marseille en vidéo

Coucou,

Un mois que je n’ai pas écrit par ici, pour différentes raisons. Il y a eu des moments très durs, d’autres plus sereins mais trop brefs…, je ferai le bilan de toute façon… En dehors de l’article « bilan », les prochains posts seront sur des photos du mucem où j’ai été avec mes parents, puisqu’ils ont été là durant une semaine, sur les voisins, parce qu’un peu d’humour ne fait jamais de mal 🙂 et un autre sur l’amitié homme-femme, pour laquelle je rencontre quelques difficultés et qui a remis en question beaucoup de choses dans ma vie… A venir dans la semaine, j’essaierai d’être plus présente de nouveau par ici…, en attendant, je vous laisse avec mon escapade, dans les rues de Marseille, sous forme de Vlog. Je n’ai pas osé mettre de musique, par peur que Youtube me jette et puis je n’ai pas forcément osé parler au milieu des gens, j’aurais été enfermée je pense lol, du coup, je tenterai de faire mieux pour le prochain 🙂 Il risque d’être en pleine nature, en semaine, alors avec un peu de chances, je pourrai radoter devant mon appareil photo sans qu’on me prenne pour une folle hihi. 

Carpe Diem…. Profitez dès que vous pouvez… Parce qu’on ne sait pas ce que demain nous réserve… (la peur de mon état, surtout du bas, me fait réaliser bien des choses, çà fera partie du bilan…)

Prenez soin de vous. Gros bisous

Bien-être et soins

Favoris soins 2013 – Découverte Stanhome et Kiotis

Coucou,

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Me revoilà pour parler des produits que j’ai beaucoup utilisés durant l’année 2013. Et j’ai décidé de le faire en vidéo (un très bon entraînement contre la timidité, y a pas à dire ^_^). Je parle de produits que je pense que tout le monde connait, donc je vous laisse voir tout cela en vidéo, mais j’avais envie de revenir sur la société Stanhome, qui distribue 2 marques : Stanhome et Kiotis

C’est une société qui fait de la vente à domicile, donc on passe principalement par des ambassadrices pour accéder à leurs produits. Stanhome est davantage basé sur les produits pour la maison (très efficaces au passage !) et Kiotis est plus tournée vers les produits de beauté et de bien-être. J’ai découvert il y a peu les produits Kiotis (qui porte bien son nom, puisque cela signifie quiétude) dont les maîtres mots sont bien-être, calme et sérénité. Ils allient cosmétiques et huiles essentielles, ce qui me plait encore davantage, évidemment et comme ils disent si bien : « Pour se sentir belle, il faut déjà se sentir bien ».

De mon côté, pour l’instant, j’ai eu l’occasion, grâce à ma maman (merci maman ^^) qui a participé à plusieurs réunions, puisque la conseillère n’est autre qu’une petite cousine qui s’est lancée dans cette aventure dans ma région natale, d’essayer :

* des pastilles pour les pieds que j’adorerai cet été, je pense, parce qu’ils sont rafraichissants et à base de lavande donc relaxants,

* la crème massage bien-être que je présente dans la vidéo, toujours à base d’huile essentielle de lavande et qui apporte un certain bien-être, puisque les huiles essentielles appliquées sous la voute plantaire, pénètrent et se diffusent, en ne s’arrêtant pas aux pieds, elles continuent leurs chemins en remontant. Ils expliquent d’ailleurs sur la boite comment se masser, un peu comme de la réflexologie, ce que je trouve très intéressant de concilier hydratation et massage bien-être,

* le Déo Gel, efficace pour son côté antitranspirant et rafraichissant. Idéal en été aussi, je pense davantage, même si personnellement je l’utilise actuellement.

N’hésitez pas à aller sur leur site : http://www.stanhome.fr et si vous avez des questions ou que vous voulez passer commande, je peux jouer l’intermédiaire entre vous et ma ptite cousine qui sera fera une joie de vous conseiller. Elle prend son rôle d’ambassadrice très à coeur et peut-être qu’un jour, je la rejoindrai, qui sait… Kiotis me fait de l’oeil j’avoue 🙂 Surtout que je m’intéresse de plus en plus à tout ce qui est aromathérapie, huiles essentielles et crèmes bien-être double action du coup 🙂

Je vous laisse avec ma ptite voix et ma vidéo qui dure et qui dure encore et encore :-s (je n’arriverai jamais à faire une vidéo courte, je pense humhum… 🙂 ) Tous les produits dont je parle sont dans la liste d’informations, sous la vidéo. 

* désolée, je n’arrive pas à remettre la vidéo au début, je vous laisse donc remettre le curseur vous-mêmes :-s 🙂 mon côté blonde ressort à 1h30 du mat’ et le seul neurone actif n’est plus très frais ^_^

Bien-être et soins

Le petit monde des huiles essentielles

Je reviens avec un article sur les huiles essentielles que j’utilise depuis bien 2 mois maintenant. J’attendais de voir l’efficacité (s’il y’en avait une), trouver les plus importantes à avoir près de moi, dans mon cas. Je résume donc celles que j’ai, qui me sont devenues essentielles, c’est le cas de le dire 🙂 et comment je m’y prends avec chacune et dans quel cadre.

Des contenants pour chaque préparation pour en avoir d’avance, c’est plus pratique et une huile de support (privilégier l’huile végétale d’arnica pour les douleurs)

A- Comment les utiliser, dans un 1er temps… : certaines HE (huiles essentielles) sont irritantes et peuvent causer des allergies, donc, on les mélange avec une huile de support (pour moi de l’huile d’amande douce pour l’instant, en attendant d’acheter de l’huile végétale d’arnica, pour les douleurs, pour en avoir les bienfaits également et avoir double efficacité), pour éviter le contact direct avec la peau.

B- Mes petites recettes perso et les HE que je possède

1- Pour les douleurs musculaires et articulaires

30ml d’huile de support + 5 gouttes de menthe poivrée + 5 gouttes de lavande + 5 gouttes de gaulthérie

Je masse les parties les plus douloureuses et mets quelque chose de bien chaud pour qu’elles pénètrent bien.

2- Pour les maux de tête

1 peu d’huile de support (pour éviter le contact direct avec les HE…) + 1 goutte de menthe poivrée

Je masse les tempes, le front, entre les sourcils, et passe sur la nuque. Cà donne une sensation que la tête « s’aère ». On peut ajouter 1 goutte de lavande qui a un pouvoir apaisant. De mon côté, je me contente de la menthe poivrée.

3- Pour les nausées

1 goutte de menthe poivrée sur un morceau de sucre qui sert de support

4- Pour l’insomnie

* soit mettre 3 gouttes de lavande ou de mandarine sur l’oreiller, une 20taine de mns avant de se coucher. Je préfère l’odeur de la mandarine pour ma part, la preuve, c’est que je n’en ai plus snif, c’est pour çà qu’elle ne figure pas sur la photo.

* soit mettre 2 gouttes d’eucalyptus + 2 gouttes de lavande dans un bol d’eau qu’on met à la tête du lit (j’ai testé seulement cette nuit et j’ai apprécié l’eucalyptus qui permet de bien respirer. Quand on est un peu angoissée, il peut aider à sentir que les voies respiratoires s’ouvrent au lieu de se fermer comme on ressent souvent dans les moments d’anxiété)

5- Pour l’anxiété

3 gouttes de lavandin + 1 p eu d’huile de support

Je masse au niveau du plexus. La lavande a un effet apaisant et calmant aussi, donc on peut l’utiliser sous n’importe quelle forme. 

C- Où les acheter et comment…

Le prix est assez élevé selon les huiles essentielles (il faut compter entre 7.50€ et 11€ environ à Nature et Découvertes par exemple), je n’ai pas testé d’autres sites et n’ai pas trouvé moins cher surtout pour l’instant. Il existe aussi des sprays à vaporiser sur les taies d’oreiller par exemple, pour les insomnies, des rolls-on avec des mélanges d’HE pour les douleurs articulaires, pareil j’en ai acheté un à Nature et Découvertes, il n’y a pas longtemps, que j’applique sur les articulations avant et après un effort (chez moi, on va dire que j’en mets avant et après avoir marché par exemple, vues mes grandes capacités physiques actuelles…) et pareil, je mets de la chaleur dessus pour bien les faire pénétrer. Dans les parapharmacies, on peut s’en fournir également. Et sur le net, je pense que les sites Aromazone et Puressentiel sont bien complets aussi, ce sont ceux sur lesquels je me suis un peu documentée aussi.

Il vaut mieux que la certification AB soit indiquée. Certaines HE sont « modifiées » et n’ont pas les mêmes efficacités du coup. Il est préférable de payer un peu plus cher mais être sûre de leur provenance.

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Voilà en gros pour le moment 🙂 Ma découverte de l’aromathérapie est récente, toutes ces infos viennent du groupe de fibromyalgie où je suis administratrice, parce qu’on a la chance d’avoir des personnes qui s’y connaissent et nous apprennent du coup. Si j’en découvre d’autres, avec des utilisations différentes, je partagerai par ici, si je vois que cela peut intéresser. Elles ne remplacent pas les médicaments ou autre chose, mais elles peuvent contribuer à apaiser un peu et calmer certaines zones au moins. Quand on souffre partout, on est prête à tout et l’aromathérapie peut, je pense, faire partie de notre « boîte à outils » pour mieux vivre avec les douleurs chroniques et ce qu’elles entraînent.

Moments de bonheurs et d'évasion

Noël c’est fini sniff…

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Quelques lumières de notre sapin, les couleurs de la magie de Noël

Coucou 🙂

J’espère que les fêtes se sont bien passées pour tout le monde. Deux Noël qu’on le fait chez mon frère et sa petite famille, dans leur nouvelle maison. Un beau Noël. On était 9. Dont 2 petites princesses… vous savez, ces anges dont je parle si souvent. Eva, 2 ans et demi et Lola, 6 mois. J’aime les mots d’enfants, leurs yeux comme si on était la 8ème merveille du monde, leurs attitudes, leurs gestes… bref tout.. elles me font craquer. J’ai aimé, quand :

– Eva est venue vers moi spontanément quand mon frère lui a dit « tu fais un bisou à tatie Delph ? », alors qu’elle ne m’avait pas vue depuis août. Elle a montré sa jolie robe, les paillettes sur ses collants, son vernis sur les ongles pour l’occasion, elle était belle avec ses cheveux relevés ❤ Lola, elle, nous regarde et se met à sourire (je la soupçonne même de rire par moments, comme si elle se disait « parle toujours tu m’intéresses, viens plutôt vers là que je te crève un oeil avec ma ptite main, ou que je te dévore avec mes dents qui veulent venir ou arracher des cheveux au passage ^^) Ce sont deux perles.

– Eva, qui, pendant le repas, dit « veux jouer avec tatie Deph (le « L » est encore un peu oublié 🙂 ) J’ai laissé tomber foie gras, puis la fondue parisienne et j’ai accouru, vous pensez bien. 

– Les 1ers petits pots de ma ptite pépette, c’est drôle de voir que le lait n’est plus sa seule alimentation maintenant (ben oui je m’extasie de chacun de leurs progrès, j’ai déjà dit que j’étais gaga à fond les ballons)

– Les mots et expressions de ma ptite nénette qui a tendance à tout répéter ce qu’elle entend évidemment… un « oh putain » qui sort subitement oups :-s, « minute papillou » (çà semblait lui plaire çà, elle souriait en le disant et j’étais tellement surprise de l’entendre que je l’ai faite répéter lol)

– Elle a reçu une coiffeuse, avec un petit sèche cheveux, qui à lui tout seul, a fait son grand bonheur… elle l’a passée sur ses cheveux bien sûr, mais il a aussi fait un tour dans sa bouche, dans ses oreilles, jusqu’au moment où l’appareil est resté coincé un peu dans ses cheveux bouclés… Mamie 2 qui dit « oh mon Dieu » en riant… Eva : « oh mon Dieu ! » d’un air plus dramatique que sa mamie, elle, par contre lol

– Elle voit mon Iphone, dit « chansons » et nous voilà installées sur le canapé à naviguer sur youtube. Je lui demande ce qu’elle aime écouter… je m’attendais à la souris verte, au clair à la lune, ou autre comptine…. non… nénette écoute « Monsieur Gin’s » comme elle dit lol La tatie toute fière que sa nièce écoute la même chose qu’elle mdr, on ne sait pas qui est en avance ou qui est en retard, dans l’actualité musique. Je demande à mon frère la chanson qu’elle aime le plus de lui… « J’me tire ».. et « Bella » et c’est parti pour un tour de Bella, où elle se dandine, collée à moi, histoire de mieux voir Monsieur Gin’s, sur l’écran 🙂 

– Ma Lola, curieuse, qui regarde tout ce que fait sa soeur, l’air de dire « je peux venir aussi, attends moi, d’ici 1 an, je ferai les bêtises avec toi ». Je les imagine bien toutes les deux, mon frère, le seul homme de la maison, le pauvre hihi « oh mon Dieu » comme dirait nénette ^_^

Je l’ai faite voler, serrée, lui ai fait des bisous, j’ai joué avec ses cheveux, je l’ai taquinée, joué à cache cache, à faire de la pâte à modeler, à dessiner et à nous occuper de Raplapla, le chien qu’elle a reçu avec tout le matériel véto… le pauvre s’est retrouvé aussi sec avec le thermomètre dans le derrière, ma belle-soeur lui montre le haricot, voilà nénette qui met le chien devant le haricot et qui fait « blurp blurp » (elle avait été malade quelques jours avant et contrairement à sa tatie delph qui est à moitié morte quand elle vomit ou quand elle voit quelqu’un vomir, ben elle, est plus costaud et même fière « oh c’était un méga vomi çà ! » la seconde fois que c’est arrivé, dans le joli lit de ses parents humhum lol au moins elle n’aura pas hérité de mon émétophobie hihi.

J’ai porté ma ptite pépette, qui cherchait à se lever du haut de ses 6 mois, son grand sourire accroché toujours sur son joli petit visage. Elle remarque tout, voit tout, est bien éveillée. Je pense que c’est beaucoup de voir Eva, qui l’a fait grandir, à force de la voir bouger. Elle va l’entraîner dans son sillage 🙂 et dans les bêtises, accessoirement.

J’étais très fatiguée et très douloureuse, mais pour elles, comme j’avais dit déjà, c’est comme si je ne sentais plus. Une force se met en place et le reste n’existe plus. C’est quand je me suis arrêtée que j’ai senti mon corps se rebeller, toujours proche du malaise à cause de la douleur trop forte, mais je m’en foutais, je savais pourquoi j’avais mal et c’est toujours plus facile d’accepter son corps de misère, quand on a pu en profiter malgré tout. Et par amour, on est capable de beaucoup… faut juste faire attention à pouvoir gérer l’après et garder en tête tous ses moments. 

La prochaine grande étape, mis à part les fois où je remonterai, un peu plus souvent j’espère, cette année, avec elles et toute la famille, c’est 2 semaines, en août, dans les Landes. On avait été à Lacanau avec Eva, il y a 1 an et demi. J’étais au paradis… Vivement…

Voilà quelques mots sur ces 2 princesses et notre Noël ❤

Bon bout d’an comme disent les marseillais 🙂 prenez soin de vous et des personnes que vous aimez…